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李豐醫師著

以往，一般人觀念，以為學佛、念佛是老太婆，或沒知識的人，所作的休閒消遣，甚至斥為迷信。

(轉載自 報佛恩網)

第三部  佛教營養學

于凌波醫師著

《淨化心靈小叢書》序

十九歲意外墜樓差點全身癱瘓，到成為今日的脊椎保健達人，鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後，以自助自療後獲得最真實的健康體悟，歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道，幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。

(轉載) 來源：耿老師 親子講堂

美國大衛霍金斯博士說：“很多人生病因為沒有愛，只有痛苦和沮喪，振動頻率低於200易得病。具備大慈悲的佛菩薩名號正能量是非常驚人，信心精純，足以治病。

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大家都有這種體會吧，你心情好的時候，別人跟你開兩句玩笑，你不怎麼放在心上。一得病，身體不舒服，情緒就容易敏感、波動，心態往往就會不好，這時候別人稍微一惹你，你就煩，對吧?這說明了一點，要想調理好身體，得先把這個人調整好。中醫是治人，不是治病，病是長在人身上。那怎麼調整呢?從心態和生理兩方面同時調理。心態方面，就是要求學習四個字：“難得糊塗”。糊塗，就是讓我們安心。安心，就是心態平和，心平氣和，心安理得。心安理得之後，內心就平靜了，幸福指數就提高了。

　　我們知道，生氣會導致很多疾病。對於女性，生氣主要會導致幾個問題，第一是色斑。女性很注重自己的外在美，很多女士來找我看病，不是調理氣血、補益身體，主要是為了袪斑。很多女孩從30多歲臉上就開始長斑了。色斑有三種：妊娠斑、老年斑、黃褐斑。黃褐斑一般都是從顴骨這兒開始長的，這個地方是肝經和膽經所在的位置，所以古人把這種斑叫肝斑，是肝氣不舒暢、肝血不藏、疏機不利導致的。遇到這種情況，就得給開疏肝的藥物，因為女子以血為本。同時，其他症狀還有乳房脹痛、口苦、脈弦。

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三位來自美國佐治亞州的醫學博士最近出版了《你身體的紅燈發出警報》的修訂本，介紹身體生病之前會出現哪些前兆。其中六種轉瞬即逝的症狀，需要格外注意，否則會有生命危險。

大病來臨前身體有5個徵兆

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過勞信號一：感覺眼睛發酸、乾澀看起來沒“電力”

你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”，使眼睛發揮“看”的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。

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農曆初一、十五，海洋潮汐的變化因月亮的盈虧影響而達到最大值的時候，我們人體內部血液湧動的“潮汐”也達到了最大值，情緒就會陷入極端的狀態中。

　“素食”在中國古代的含義並不等於“不吃肉”。漢語“素”字本義是指白色、乾淨和質樸。

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腎氣充足的人臉上放光，神采奕奕，相反，如果腎氣虧虛，虛火上炎，臉上就容易長痤瘡，色澤比較暗，根比較深，尤其在下頦部。反復不癒的頑固性痤瘡，大多是腎的寒氣和脾胃的濕氣導致。

　　從西醫的角度來講，皮膚的好壞取決於內分泌是否協調。從中醫角度講，肺主皮毛，肺氣足，皮膚就光澤;肝主血，肝血充足條暢，皮膚就紅潤。金水相生、肝腎同源，肺和肝都與腎有著密不可分的聯繫。腎水不足，肺陰空虛，皮膚就粗糙，毛孔大、乾燥。腎水不足，水不涵木，肝血就不足，皮膚就蒼白，沒有血色，晦暗。

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準媽媽們，看著自己的肚子一天天大起來，你一定會跟孩子他爹爭論肚子裡的孩子會長得像誰的問題吧?雖說相貌遺傳這問題是難預知的，但從科學角度來說還是有一定規律可循的。

　　誰來決定胎寶寶的智商和相貌?

作者：養生之家

“藥補不如食補，食補不如睡補。”良好的睡眠，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。常言道：吃得好不如睡得好。睡能養血，睡能益氣，睡能健脾強胃，睡能強筋壯骨。

人在熟睡的狀態下，有助於元氣的恢復、積蓄。體內也會發生一系列有利於生理、生化的變化，這便是美美地睡個好覺後，感到神采奕奕，精力充沛的道理。

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《救命飲食》英文書名為 The China Study

作者被譽為營養學愛因斯坦 台大醫院院長林芳郁強力推薦

(轉載) 李清雲，生於清朝康熙十六年（公元一六七七年），卒於民國二十二年（公元一九三三年）； 歷經康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代至民國，在世二百五十六歲，是世界上極罕見的長壽星。

在他一百歲時，曾因中醫中藥的傑出成就，而獲得政府的特別獎勵；在他二百歲(光緒三年公元一八七七年)時，仍常至大學講學。

腦溢血 不是只會發生在 老年人, 年輕人 長期熬夜, 過勞, 也會發生

2014 年 7 月,那時 連續發生 馬航, 復興 空難

枸杞 先用水沖10分鐘 再煮或泡, 避免 殘留農藥

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人長壽，一定清心寡欲。
補藥的人，都是慾望較重之人。

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有人問我，為什麼有的出家同學吃素修行，身體卻愈來愈多病。好像佛法就是人壽保險，應該保證不生病似的，這是觀念錯誤。其實人生以病苦為師，要遭遇痛苦和身體多病，才容易有道行。又健康又快活又功名富貴，一切都得意的話，是不會想修道的。

　　因為有病所以不敢亂來，然後又當然有點私心，想把身體修好一點，就是這樣才種進了善根。所以叢林規矩裡，修行人不求無病，病還是善知識呢。

作者：福安觀音寺

一個人色身健康與否，六根是否完具，是跟個人的福報，以及善惡的業力有關。許多人會擔心營養，人要是有業障，吃多少營養品都沒有用。業障小的人，每天吃白米飯，照樣身體健康。你看祖師大德，他們每天做的事情，不比其他人少，但吃的也是一樣，而身體卻很健康。這個和善惡業有關。

古人講的，是相由心生。我們的長相也好，外在環境也好，乃至遇到什麼樣的朋友，親人，這些都是相。都是由我們善惡業所感召。那這個色身，就是人最堅固的相，就是人的堅固妄想。更是人善惡業的感化。許多人不僅擔心自己身體不健康，也擔心孩子身體不健康。然後就拼命殺生給小孩子補，這樣子是好心做壞事，損小孩福報。作為父母，自己斷不了對肉的慾望，也想著讓小孩跟著遭殃，這樣不好。

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夢到白天發生的瑣事，這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫講“脾主意”，做這些夢的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。

中醫認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務，就要調動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產生了夢，還會流口水。