第５１集
本集因國內新冠疫情突然爆發，許多人宅在家抗疫，以宅生活不卡關為本集討論的主軸。
透過之前拍攝的第18集、第36集、第15集其中的片段重新回顧，關於探討身體不卡關的議題。
--------------------------------
第３６集
本集介紹書法大師周良敦老師，探討關於坐骨神經腰痛，使用黑豆杜仲養腎茶，太極功操，藥草小單元王嘉涵中醫師至台南與黑豆將軍蔡財興體驗採收並介紹中藥材黑豆。
杜仲黑豆補腎飲
材料：桑寄生、杜仲、赤芍、黑豆各兩錢，水1000C.C
作法: 只要把藥材洗乾淨，加水浸泡半小時後用大火煮滾，再轉小火煮半小時，把藥渣過濾掉就可以喝了，也可以加一些紅糖調味。
麻油黑豆猴頭菇
材料:猴頭菇500g、黑豆50g 薑片十片、枸杞一小把、紅棗五顆、也可加些高麗菜
作法:將猴頭菇洗淨切塊，熱鍋後放入酌量麻油，爆香薑片，再將猴頭菇與黑豆放入翻炒，加入紅棗與枸杞，加點水悶煮一下後放高麗菜，等高麗菜煮到喜歡的口感後就可以加鹽調味，湯汁收乾即可起鍋。
第１８集
本集介紹董運昌，探討關於肩頸長時間固定姿勢，透過肩頸放鬆操，桂枝葛根茶，紅花二活足浴，改善身體，並介紹中藥材桂枝。
桂枝葛根茶
材料:桂枝3錢，葛根1錢，防風1錢，紅棗3顆。
作法:將藥材洗淨後，紅棗去籽，加約1000 c.c.的水煮沸，轉小火滾5分鐘，即可飲用。
紅花二活足浴
材料:紅花5錢、桂枝5錢、羌活5錢、獨活5錢、蘇葉5錢、大風車5錢。
做法:水燒開後煎煮20分鐘，略放溫之後，用以泡腳，水蓋過足踝，每晚約泡10分鐘。或是以毛巾沾取藥汁熱敷，約5分鐘更換一次，重複約5-10次。
桂枝丹參茶
材料:桂枝3錢、丹參1錢、赤小豆2錢，水500c.c.。
作法:將藥材全部放入保溫壺中，加入500c.c.熱水沖泡，2待至5分鐘後，將熱水倒掉，目的是清洗藥材，之後再倒入約500c.c.熱水燜泡15分鐘，即可飲用。
第１５集
本集介紹廖嘉琛探討關於下半部痛，透過穴位按摩治療下背痛、承山穴、風市穴 ，並煮腎著湯改善身體，介紹中藥材[薑]。
保健薑茶
材料:乾薑30g、水2800cc。
作法:煮沸4小時以上，瀝乾即可飲用。
腎著湯
材料:乾薑4錢、茯苓4錢、甘草2錢、白朮2錢。
作法:藥材用冷水浸20分鐘，武火煮沸轉文火，約20分鐘去藥渣取汁飲用。
腳吃的私房料理
材料:生薑。
作法:洗淨、拍碎，熬煮20分鐘，與冷水混合，水溫達到42 ~45°C，泡腳時，只要泡10~15分鐘即可。
留言列表
